dzien nie

Panowie pytanie. Pod prawym sutkiem od 3-4 dni czuć małe zgrubienie, powiększony gruczoł i przy dotyku boli, nie swędzi, suty wyglądają normalnie i na razie jakoś to nie przeszkadza ale mam wrażenie, że ten guzek z dnia na dzień robi się większy... albo sobie wkręcam ;) Dodam, że na poprzednich cyklach meta+enan zawsze tak miałem ale na lewym [...]

[...] lowkicki, piastki w brzuch i sierpy... i najlepsze w tym wszystkim jest to ze ani razu mnie nie trafil, zato 3 razy dusilem go do odklepania... jak to wytlumaczycie?? zly dzien?? fart?? ------------------ Typowe techniki aikido - duszenia. Brak slow. ja widze 3 wytlumaczenia - muay thai jest do dupy (sam sie z tym niezgadzam, bo jest swietne) [...]

Dzien 24 trening rozgrzewka powerwalk, przysiady, pajacyki 1a przysiad z obciążeniem 10x10 R 10x32 42 xkg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/9 R 10x32 42 xkg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 42 xkg 10/10/10/10/10/10/10/10/8/7 39,5 kg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 37 kg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 32 kg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 27 kg [...]

dzięki - kiedyś wolałam morze teraz jak widzę góry to mam motyle w brzuchu, kolejna życiowa miłość :D dzień 57 poniedziałek 9 tydzień mega odwodnienie dało się we znaki, już dawno nie miałam takiego pragnienia, rano czułam sie jakbym wróciła z całonocnej imprezy w pracy wypiłam 3 litry wody 8-O udało się przywrócić organizm do normalności i mimo [...]

Trening : Dzień nietreningowy, ruchu dużo bo 90 minut W-F gdzie cały czas biegałem a później 2 km piechotą, wieczorem zrobiłem sobie spacer z koleżanką więc się dotleniłem przed snem. Suplementacja : Niewiem jak to się stało ale zapomniałem o kreatynie. Ocena dnia : Nerwowy i szybki dzień, na nic nie było czasu lecz dieta była. Co do snu to go [...]

DaY 8 No piękny dzień, były zakupy, szkoda, że w tej mieścinie nie było fileta, ale kupiłem udko. Fajny dzień, podoba mi się. Niedawno wróciłem z biegania. Biegłem 6km w 35 min no i 2 km szedłem, czułem się dobrze ale nie chciałem więcej biegać. Tyle wystarczy a tylko łydki odczuły :-) Dieta od jutra tylko nie wiem o jakim bilansie ? Dodatnim ? [...]

[...] ok polowy normy i do tego badanie e2 i prl i jesli ttez sa juz w normie,po 2dniach wrzuc clom przez 3tyg po tabsie a najlepiej dorzuc do tego tamox przez 3tyg po tabsie i tydzien dluzej pol tabsa jestem w 8tyg teraz właśnie bede musiał dokupić jeszcze hcg bo mam tylko 2x5000 ale to nie problem. Badania z rozpoczeciem hcg mówisz że teraz jak [...]

Dzięki za odpowiedź. Dieta do zmiany... da się zrobić:) zmartwiłeś mnie tą kreatyniną :/ czyli tydzień suplementacji jakby w plecy:/ po treningu łykałem jakieś świństwo? Czy podobnie jest z glutaminą? Przekształca się w jakieś szkodliwe substancje? Mógłbyś podesłać jakiegoś linka gdzie jest napisane, że nie można rozpuszczać kreatyny wcześniej [...]

Na prywatnych imprezach zawsze się dzieje... Ale na moim balu było bardzo przyzwoicie, z parkietu nie schodziłem a na drugi dzień czułem łydki.

Na dzien dobry, MZB Olimpu, jakies vita-min albo multiple sport mozesz jakiegos gainer kupic (chyba ze sie boisz o brzuch, ale cos jesc musisz bo padniesz) i pic w sobie pracy, w ciagu dnia jak nie masz mozliwosci zjesc normalnie - a jesc sporo musisz bo tracisz ogrom kalorii ewentualnie bialko

[...] muszę chyba odbudować stracone elementy z organizmu. Co do brzucha to na razie niezbyt ćwiczony. Obwód w pasie 94 czyli nie jest tak źle. Spróbuję przejść na 5 posiłków dziennie, jakiś ryż, twaróg. Zacznę sam gotować :) Najbardziej martwi mnie to że jak nawet jem dużo to szybko mięśnie schodzą, maksymalnie 1 dzień po treningu efekt się [...]

A więc tak: wczoraj zacząłem mutiple vita-min z miłorzębem. Wziąłem 1 po obiedzie o 15. Całkiem pozytywnie, mam zamiar kontynuować. Ok 21 wziąłem też 1 MZB. Zasnąłem bardzo szybko, po 30-40 minutach już mocny sen. Rano wstałem o 8. Spało mi się dobrze, fizycznie wstałem wypoczęty. Jednak od samego rana jestem śpiący, trochę przymulony, gdybym mógł [...]

Poltorson - jest to konkurs na przemianę sylwetki, czy mam problem z czytaniem? Tu się nie wkleja na dzień dobry finalnej sylwetki tylko pokazuje jej PRZE-MIA-NĘ. :-) A na uboczu to miałem na myśli fakt, że właśnie takim sportem jest kulturystyka, dążeniem do ideału, stałymi przemianami na lepsze. I absolutnie nie mówiłem że to konkurs DLA [...]

Atu, zycie studenta nie jest lekkie 8-) Jakos nie odczuwam zlego wplywu na sile, jedynie to ze na drugi dzien jest ospaly. A diete staram sie jakos tam trzymac, ale nie trzymam sie sztywnego rozkladu.

A więc zaczęło się kiepsko. Całą noc bolał mnie brzuch i tak jest do teraz, myślę że złapał mnie wirus bo są i inne dolegliwości a mianowicie pół dnia w łazience. Dzisiaj zjadłem może ze 2 kanapki z dżemem i to koniec, leże cały dzień w łóżku kompletnie bez sił, jutro zostaje w domu bo w takim stanie nie pójdę do szkoły i na pewno jutrzejszy [...]

Panowie może rozpiszcie im dietę na jeden konkretny dzień od A do Z co mają jeść i wtedy poczują ;-) Trzeba ich utwierdzić w przekonaniu ,że kcal z śmieciowego żarcia nie równe jest kcal z dobrego ;-)

Zawsze najłatwiej zmieszać wszystko razem a jak dobrze doprawisz zawsze wyjdzie smaczne. Tak samo możesz "zapiekanki" robić w piekarniku to jeszcze krótsze jest bo nie trzeba stać nad garami. Do brytfanny ryż zalewasz wodą na to mięch na to przyprawy, warzywa jeszcze raz przyprawy, ser i po godzince masz jedzenia na cały dzień. Jeszcze mam uwagę [...]

napisz jeszcze 10 razy że na pewno nie dasz rady i powtarzaj to sobie przez cały dzień ;-]

Ciężko mi jest teraz wrzucać wypiski z żarcia gdyż mam ferie i ciężko jest zaplanować dzień, a to pojade gdzieś z kumplami a to do ciotki i różnie to bywa, :)) Ten temat powinien mieć tytuł- Jak wielki są pokłady masochizmu w prowadzących Bugiego 24 Powiem szczerze, podziwiam prowadzących :-):-)):-), ale nie wierzę ;-), że wytrzymają do końca [...]

[...] szwajcarskim zegarku (tzn dieta jest jak powinna, na sucho ze zbijaniem wagi nie widze juz postepow) , zaczynam z propem: wypowiedzcie sie prosze na temat odbloku. Gosciu jeden powiedzial ze po wystarczy clomid, dzien po ostatnim strzale propa 4 x tabl , nast dzien 3 tabl a pozniej juz po jednej az wyczerpie sie opakowanie. Co o tym myslicie?